Teknikcirkel

Anvisningar

Spelarna står 2 och 2 med en boll per par runt cirkeln.

Nivå 1
– Första spelaren med boll har bollen i händerna och rör sig in mot cirkelns mitt samtidigt som hon kickar bollen med sitt lår och sedan fångar bollen igen. Varannan gång höger lår och varannan gång vänster lår. När spelaren nåt mitten vänder den sig om och kastar bollen till kompisen som står kvar i utkanten av cirkeln.

Nivå 2
– Istället för låret kickar nu spelaren bollen med foten. Varannan höger, varannan vänster. När spelaren når mitten vänder den sig om och sparkar bollen tillbaka till kompisen.

Fler nivåer finns att se i videon nedan.

Instruktioner

– Koncentration
– Ta det lugnt och i din egen takt
– Hitta rätt ställe på låret. Hur studsar bollen långt in på låret? Hur studsar den om du använder låret närmare knät?
– När du kickar bollen med foten, träffa spänd vrist.
– Försök anpassa hårdheten på kicken så det blir lätt för kompisen att ta emot.

Organisation

En cirkel ca 10 meter i diameter. 12 spelare i 6 par. 6 konor runt cirkeln där paren börjar. En mindre cirkel med konor i mitten dit spelarna går med bollen innan de vänder. En boll per par.

Video

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *