Skydda och passa
Anvisningar
Spelarna delas in i grupper om 4 (2 i varje lag). Ställ upp två kvadrater (ca 4×4 m) med ca 4-5 meters avstånd. Spelarna fördelar sig sedan 1 spelare från varje lag i respektive kvadrat.
En spelare börjar med boll i en av kvadraterna och ska försöka hålla i bollen i 5 sekunder innan hon tittar upp och försöker spela bollen över till sin lagkamrat (som kan lämna kvadraten för att erbjuda bättre passningsalternativ) i den andra kvadraten. Sedan sker samma sak i den andra kvadraten.
Instruktioner
En bra övning för att lära spelarna att behålla lugnet och skydda bollen när de inte kan driva eller hittar någon kompis att spela till.
Bollhållare
- Hur skyddar vi bollen? (Använd hela kroppen, ha ryggen mot motståndaren, låg tyngdpunkt, använd insida, utsida, sula)
- Hur ska vi lyckas passa över bollen till kompisen? (Lyft blicken och se vart kompisen är)
Bollhållarens medspelare i andra kvadraten
- Hur hjälper vi vår medspelare? (Pratar, visa sig)
- Hur blir man spelbar? (Man visar sig i en yta dit medspelaren kan passa utan att motståndaren tar bollen)
- Vad är passningsskugga? (Väldigt pedagogiskt och bra att visa med ett hopprep mellan bollhållare och medspelare. Slår repet i försvararen är man i passningsskugga. Flytta dig i sidled så repet hänger fritt)
Organisation
4 spelare. Konor till två kvadrater. Bollar. Västar.
Video
