Pendeln

Anvisningar

Tre spelare per upplagd bana. En spelare är aktiv i mitten och byter av efter en viss tid.

Övningen går ut på att spelaren i mitten jobbar med att komma ut i vinkel för att kunna få bollen med sig i fart. Detta kräver att spelaren vrider upp kroppen och kan ta med sig bollen på första tillslaget.

En rak passning spelas och passas tillbaka. Efter detta kommer spelaren i mitten ut i vinkel och får ytterligare en passning för att ta med sig till andra sidan.

Övningen kan göras på flera touch eller begränsas efter nivå.

Kör korta intervaller (ca 90-120 sek) och byt sen spelare.

Instruktioner

Visa vikten av att vrida upp kroppen och ha en så kallad öppen ställning vid andra passningen. På så vis kan spelaren se både bollhållaren och spelaren som bollen ska leverers till. Vrider man inte upp kroppen kan man inte se spelarna bakom ryggen vilket gör det svårare att snabbt leverera en bra passning.

Organisation

Tre spelare per bana. Konor och bollar.

Lämna ett svar