Passningar i kvadrat

Anvisningar

Spelarna placerar sig ca 1-2m utanför kvadraten, därefter gäller det att passa bollen utanför kvadraten. D.v.s. medtagning förbi konan passning till nästa spelare därefter en löpning till konan du spelade bollen emot.

Stegring
– Ha två bollar igång samtidigt
– Byt vilket håll bollen går
– Passning – tillbakaspel – passning i tom yta framför kona ”Variant1”

Instruktioner

Passning
– Stödjefoten bredvid bollen o Stödjefotens tå pekar emot medspelaren
– Träffa bollen någon cm ifrån ankeln emot fotens tå (visa på skon)
– Stödjebenet skall vara lätt böjt o Titta på bollen i tillslagsmomentet
– Pendla igenom
Mottagning och medtagning
– Lätt böjda knän
– Uppe på fotens främre del(tårna)
– Kontrollera vilken yta du skall ta emot bollen i, eller i vilken yta du skall ta med bollen in i
– Var mjuk och följsam när du tar emot bollen och möt bollen med kroppsdelen du skall ta emot bollen med gör därefter en medföljande rörelse i bollens riktning för att dämpa bollens fart

Organisation

Kvadratens storlek kan anpassas beroende på hur bra spelarna är men att starta med ca 15*15m. Minst 5 spelare per yta, Max 8 spelare per yta, rekommenderat är 6 per yta. 1-2 bollar igång samtidigt.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.