Huvud, axlar, knä och BOLL!

Anvisningar

Ställ upp barnen på två led mittemot varandra med en kona med en boll på i mellan dem. Spelarna ska sedan lyssna på tränarens kommando och utföra rörelsen. Tränaren kan t.ex. ropa knä (spelarna flyttar sina händer till knäna), axlar (spelaren flyttar händerna till axlarna) eller annan valfri kroppsdel. När tränaren ropar ”BOLL” ska spelarna så fort som möjligt ta bollen som ligger framför dem. Sen börjar en ny omgång!

Som stegring kan man också lägga in kommandon som höger och vänster. Säger man höger flyttar spelarna en kona åt höger osv. Det går även att lägga in kommandon med styrkeövningar. Som t.ex. burpee eller planka.

Organisation

Konor och bollar (en per 2 spelare)

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.